¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?

La OMS y la AEP recomiendan iniciar la alimentación complementaria alrededor de los 6 meses de edad, cuando el bebé muestra todos los signos de preparación: control de cabeza, pérdida del reflejo de extrusión, coordinación mano-boca e interés activo por la comida.

¿Qué es el BLW (Baby-Led Weaning)?

El BLW permite que el bebé se alimente solo desde el inicio con trozos adaptados a su edad. El bebé decide qué coger, cuánto comer y a qué ritmo. La AEP indica que es seguro cuando se cumplen los signos de preparación.

¿Cuáles son los alimentos prohibidos para bebés menores de 12 meses?

Los principales alimentos a evitar antes de los 12 meses son: miel (riesgo de botulismo), sal, azúcar añadido, leche de vaca como bebida, y exceso de espinacas/acelgas por nitratos. Los frutos secos enteros están prohibidos hasta los 3 años.

Ciruela para bebés — Cómo preparar y servir

🍽️ Cómo servir por edad

6 meses

Pelar, retirar hueso y triturar. Para BLW: gajos de ciruela madura pelada.

9 meses

Gajos pelados sin hueso, chafada, con yogur.

12+ meses

Gajos o trozos, ciruela pasa hidratada (cortada), en compotas.

🛡️ Riesgo de atragantamiento

🟡 Medio

Riesgo medio por el hueso y la piel. Siempre retirar el hueso. La piel puede ser algo difícil de masticar: pelar para los más pequeños.

💪 Nutrientes clave

Vitamina CVitamina KFibraPotasio

💡 Consejos de preparación

•Elegir ciruelas muy maduras: son más dulces y blandas
•Las ciruelas pasas (hidratadas y cortadas) ayudan con el estreñimiento
•Retirar siempre el hueso: peligro evidente de atragantamiento
•La variedad Claudia es muy dulce y bien aceptada por los bebés

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📚 Fuentes

Esta información no sustituye la consulta médica.

Consulta siempre con tu pediatra ante cualquier duda.