¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?

La OMS y la AEP recomiendan iniciar la alimentación complementaria alrededor de los 6 meses de edad, cuando el bebé muestra todos los signos de preparación: control de cabeza, pérdida del reflejo de extrusión, coordinación mano-boca e interés activo por la comida.

¿Qué es el BLW (Baby-Led Weaning)?

El BLW permite que el bebé se alimente solo desde el inicio con trozos adaptados a su edad. El bebé decide qué coger, cuánto comer y a qué ritmo. La AEP indica que es seguro cuando se cumplen los signos de preparación.

¿Cuáles son los alimentos prohibidos para bebés menores de 12 meses?

Los principales alimentos a evitar antes de los 12 meses son: miel (riesgo de botulismo), sal, azúcar añadido, leche de vaca como bebida, y exceso de espinacas/acelgas por nitratos. Los frutos secos enteros están prohibidos hasta los 3 años.

Naranja para bebés — Cómo preparar y servir

🍽️ Cómo servir por edad

6 meses

Gajos sin membrana blanca ni pepitas. Para purés: mezclar zumo natural con otras frutas (no ofrecer zumo solo). La AEP recomienda fruta entera sobre zumos.

9 meses

Gajos pelados sin membrana, mandarina en gajos, chupar gajos.

12+ meses

Gajos de naranja o mandarina, en macedonias. Evitar zumo como bebida habitual.

🛡️ Riesgo de atragantamiento

🟡 Medio

Riesgo medio por las membranas y pepitas. Retirar la membrana blanca que envuelve cada gajo y todas las pepitas. Las mandarinas clementinas sin pepitas son más prácticas.

💪 Nutrientes clave

Vitamina CÁcido fólicoPotasioFibra (fruta entera)

💡 Consejos de preparación

•La AEP recomienda la fruta ENTERA sobre el zumo: más fibra, menos azúcar libre
•La vitamina C mejora la absorción de hierro: combinar con lentejas o carne
•Las mandarinas clementinas sin pepitas son las más prácticas para bebés
•El zumo de fruta no ofrece beneficios sobre la fruta entera: evitarlo

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📚 Fuentes

Esta información no sustituye la consulta médica.

Consulta siempre con tu pediatra ante cualquier duda.