¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?

La OMS y la AEP recomiendan iniciar la alimentación complementaria alrededor de los 6 meses de edad, cuando el bebé muestra todos los signos de preparación: control de cabeza, pérdida del reflejo de extrusión, coordinación mano-boca e interés activo por la comida.

¿Qué es el BLW (Baby-Led Weaning)?

El BLW permite que el bebé se alimente solo desde el inicio con trozos adaptados a su edad. El bebé decide qué coger, cuánto comer y a qué ritmo. La AEP indica que es seguro cuando se cumplen los signos de preparación.

¿Cuáles son los alimentos prohibidos para bebés menores de 12 meses?

Los principales alimentos a evitar antes de los 12 meses son: miel (riesgo de botulismo), sal, azúcar añadido, leche de vaca como bebida, y exceso de espinacas/acelgas por nitratos. Los frutos secos enteros están prohibidos hasta los 3 años.

Plátano para bebés — Cómo preparar y servir

🍽️ Cómo servir por edad

6 meses

Chafar con tenedor hasta obtener puré. Para BLW: cortar por la mitad con parte de la piel como asa, o en bastones gruesos raspando la superficie para evitar que resbale.

9 meses

Rodajas gruesas o trozos que pueda coger con la mano. Se puede ofrecer con yogur natural.

12+ meses

Plátano entero pelado parcialmente, en rodajas finas, cortado en trozos pequeños. Puede comerlo de forma autónoma.

🛡️ Riesgo de atragantamiento

🟢 Bajo

Riesgo bajo gracias a su textura blanda que se deshace en la boca. Los trozos redondos grandes pueden ser un riesgo: mejor en bastones o chafado.

💪 Nutrientes clave

PotasioVitamina B6Vitamina CFibra

💡 Consejos de preparación

•Elegir plátanos maduros (con puntitos marrones) que sean más dulces y blandos
•Truco BLW: dejar parte de la piel como asa para que el bebé lo agarre mejor
•Se oxida rápido: mezclar con un poco de zumo de limón si se prepara con antelación
•Ideal como primer alimento por su textura naturalmente suave

Contenido relacionado

🚨 Guía de atragantamiento ⚠️ Referencia rápida 📖 Aprender 🕐 Horarios de alimentación 🍽️ Todos los alimentos

📚 Fuentes

Esta información no sustituye la consulta médica.

Consulta siempre con tu pediatra ante cualquier duda.