Infografías

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🍽️ Tabla de Alimentos por Edad

6 meses

Cereales: 🌾 Arroz, maíz, avena

Verduras: 🥕 Patata, zanahoria, calabacín

Frutas: 🍎 Manzana, pera, plátano

Carnes: 🍗 Pollo, pavo, conejo

7-8 meses

Legumbres: 🫘 Lentejas, garbanzos

Pescado blanco: 🐟 Merluza, lenguado

Huevo: 🥚 Empezar por la yema

9-12 meses

Nuevos alimentos: 🍝 Pasta, pan, yogur

Lácteos: 🧀 Queso fresco

Variedad: 🥗 Más combinaciones

12-24 meses

Lácteos: 🥛 Leche entera

Otros: 🍯 Miel, sardinas

Dieta completa: 🍽️ Todo tipo de alimentos

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✅ Señales de que tu Bebé está Listo

🪑

Se mantiene sentado con apoyo

Puede sostener la cabeza y el tronco de forma estable.

👅

Ha perdido el reflejo de extrusión

Ya no empuja la comida fuera de la boca con la lengua.

🤲

Coordinación mano-boca

Es capaz de agarrar objetos y llevarlos a la boca.

👀

Muestra interés por la comida

Observa cómo comen los demás y trata de alcanzar la comida.

Generalmente alrededor de los 6 meses — consulta con tu pediatra

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⚖️ BLW vs Purés: Comparativa

Aspecto
🥦 BLW
🥣 Purés
Inicio
Trozos desde el principio
Texturas progresivas
Control
El bebé decide
El adulto decide ritmo
Motricidad
Estimula motricidad fina
Menor estimulación
Atragantamiento
Similar riesgo (con formación)
Similar riesgo
Nutrientes
Posible menor ingesta Fe
Más control de Fe
Preparación
Más sencilla
Requiere triturar
Suciedad
Más suciedad
Menos suciedad

La AEP avala ambos métodos. Lo importante es respetar las señales del bebé.

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🚫 Alimentos que NUNCA dar a un Bebé

❌ Antes de 12 meses
  • 🍯 Miel (riesgo de botulismo)
  • 🧂 Sal añadida
  • 🍬 Azúcar añadido
  • 🥛 Leche de vaca como bebida
❌ Antes de 3 años
  • 🥜 Frutos secos enteros (atragantamiento)
  • 🍇 Uvas enteras
  • 🍿 Palomitas
  • 🌭 Salchichas sin cortar
❌ Antes de 10 años
  • 🦈 Pez espada, tiburón
  • 🐟 Atún rojo, lucio (mercurio)
⚠️ Con precaución
  • 🥬 Espinacas/acelgas (<12m: máx 1 ración/día)
  • 🐟 Pescado azul grande

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⚠️ Guía de Alérgenos

🥛

Leche de vaca

Yogur/queso desde 9-12m, como bebida desde 12m

🥚

Huevo

Bien cocido desde 6m (tortilla, huevo duro)

🥜

Cacahuete

Mantequilla de cacahuete desde 6m (nunca entero)

🌰

Frutos secos

Molidos o en crema desde 6m (enteros >3 años)

🌾

Trigo / Gluten

Pan, pasta desde 6m

🫘

Soja

Desde 6m en pequeñas cantidades

🐟

Pescado

Blanco desde 6-7m, azul desde 9m

🦐

Marisco

Desde 12m, bien cocido

Introduce un alérgeno nuevo cada 3 días. Ofrece por la mañana para observar reacciones.

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